Kostrådgivning i Borås
Mat är verkligen kontroversiellt. Det finns så många olika råd, experter och dieter så det är lätt att tappa bort sig själv och gå vilse.
Fokus ligger ofta på att vi ska gå ner i vikt eller bygga muskler, på prestation.
Kostrådgivning på mottagningen i Borås förespråkar en hälsosam inställning till kost, att äta för att må bra och för att ha kraft till livet.
Vad går kostrådgivning ut på?
En bra kost är viktigt och bidrar till att du får en bättre hälsa och klarar dagens uppgifter på ett bra sätt. Kostrådgivning i Borås hjälper dig skapa en bra plan och goda råd kring kost och matvanor.
Ät och må bra.
Vi är alla biokemiskt olika vilket påverkar vilken kost och vilket upplägg som är bäst för dig i kostrådgivning.
Vad behöver du äta för att just din kropp ska må bra, fysiskt och psykiskt och för att du ska få tillräckligt med energi till att göra det du vill? Vi analyserar detta tillsammans när du söker kostrådgivning i Borås.
Stress och andra tillstånd har negativ inverkan på både kropp och själ.
Exempelvis kortisol, som kallas för stresshormon, ökar fettinlagringen vilket gör att det är lätt att öka i vikt om man är stressad dessutom påverkar det sömnen på ett negativt sätt.
Likaså kan vi dras med negativa mönster och beteenden kring hur, vad och varför vi äter.
Därav är arbete med beteendeförändringar är en viktig del för att nå just det resultatet som du vill nå.
Hur vet jag om det är kostrådgivning jag behöver?
Känner du igen dig i något av följande:
- Energin tar snabbt slut.
- Din ork räcker inte till för det du vill göra.
- Du vill gå upp i vikt men vet inte hur.
- Du vill gå ner i vikt men vet inte hur.
- Du äter fast du inte är hungrig.
- Du äter när du egentligen behöver göra något annat – känslomässigt ätande.
- Du äter lite under dagen vilket gör att du är hungrig på kvällen och äter för mycket.
- Du äter för lite och har förlorat mycket i vikt.
Så här kan kostrådgivning gå till på mottagningen i Borås
Första samtalet blir ett så kallat orienteringssamtal där du berättar om vad som är problematiskt för dig i förhållande till maten. Jag berättar om hur jag arbetar. Utifrån det arbetar vi fram en riktning så att du får verktyg till att göra de förändringarna du vill göra.
I kostrådgivningen får du redskap i form av tydliga och pedagogiska modeller som kommer vara till hjälp för dig i ditt förändringsarbete.
Kostrådgivning i Borås kan se ut på många olika sätt men för att nå ett långsiktigt välmående är kost, motion, arbetsbelastning, stress och gamla beteendemönster viktiga hörnstenar att arbeta med. Så för att hitta vad som passar bäst för dig är det viktigt att se över helheten i din livssituation. Vill du ha en långsiktig förändring? Första samtalet är ett så kallat orienteringssamtal där vi går igenom vad just ni behöver hjälp med. Har du inte möjlighet att besöka någon av mottagningarna erbjuder jag kostrådgivning online.
Du är okej, jag är okej
Att vara okej innebär att du är värdefull och viktig som människa.
Du är viktig enbart genom att existera, för att du är här och lever.
Det här förhållningssättet är betydelsefullt för mig i mötet med alla människor.
Som diplomerad samtalsterapeut och medlem i STAF, svenska transaktionsanalytiska förening och
EATA, European Association for Transactional Analysis,
har jag förbundit mig att följa de etiska regler för yrkesutövande terapeuter i Sverige.
Tystnadsplikt och regelbunden handledning hos erfaren och utbildad handledare är exempel på dessa regler.
Välkommen att kontakta mig för kostrådgivning i Borås
Anette Johansson
