Stresshantering i Borås
"Balans i livet eller livet i balans."
För att åstadkomma balans i livet behöver kropp, psyke och själ hänga ihop. Det kan vara svårt att konkretisera hur det ser ut när vi har balans i livet. Kan det se olika ut eller är det på samma sätt för alla? Hur kommer jag dit? När vi arbetar med stresshantering på mottagningen i Göteborg utgår vi ifrån förklaringsmodeller och tydliga strukturer om vad och på vilket sätt du påverkas fysiskt och psykiskt i vardagen. Du får konkreta redskap att använda för att undvika att hamna i obalans eller för att ta dig ur en utmattning.
Hur vet jag om det är stresshantering jag behöver?
Stress under kortare perioder är i allra flesta fall inget som är farligt eller skadligt. Men är det så att du har stressat under en längre tid eller har en känsla att du inte hinner koppla av kan det vara ohälsosamt och kan det vara bra att söka hjälp. Det finns tecken och symptom som pekar på att du troligtvis skulle må bra av stresshantering.
Känner du igen dig i några av följande symptom;
- Svårt att koppla av
- Sömnsvårigheter
- Irriterad
- Trött och kraftlös
- Ledsen
- Svårigheter med att komma ihåg
- Svårt med koncentration, att hålla fokus.
- Känner dig otillräcklig när människor pockar på din uppmärksamhet
- Rastlös
- Illamående, magkatarr
- Huvudvärk
- Ont i kroppen
- Blir irriterad när telefonen ringer IGEN.
Då kan stresshantering vara till stor hjälp och värdefullt för dig. Hör gärna av dig till mig om stresshantering Göteborg.
Vad går stresshantering ut på?
En nulägesanalys i form av kartlägga när och vid vilka situationer stress är ett problem för dig och hur du påverkas. Stresshantering i Göteborg lägger stor vikt vid att alla är vi olika och har våra egna mönster när det kommer till stress och stressfyllda situationer.
Vikten av återhämtning.
Betydande del läggs på återhämtning, vad mår just du bra av. Stress i sig är inte farligt utan det är när återhämtning blir för kort eller helt uteblir som vår psykiska och fysiska hälsa stress påverkas negativt. Så stresshantering i Göteborg kommer att ge dig redskap som går ut på att förstå din reaktion på stress och till att göra de förändringar som gör att du får mer kraft, energi och kan leva på ett mer hållbart och hälsosamt sätt.
Så här kan stresshantering gå till på mottagningen i Borås
Vid första mötet gör vi en nulägesanalys. Du får berätta hur ditt fysiska och mentala mående är just nu, när du upplever att du är stressad och på vilket sett du blir påverkad av det. Utifrån det arbetar vi fram en riktning om hur du vill att det ska se ut för dig, hur du vill må. När vi känner av för mycket stress eller är utmattade kan det vara svårt att hitta ord som uttrycker vad man har för behov, det är ok, i stresshanteringen löser vi det gemensamt. En viktig del av stresshantering är återhämtning, att avsätta tid för att hämta sig åter, vilket vi fokuserar mycket på när du kommer på stresshantering i Göteborg, Har du något som förhindrar dig för att besöka någon av mottagningarna erbjuder jag stresshantering online. Jag tar emot friskvårdskuponger och samarbetar med ActiWay och Min Friskvård.
Du är okej, jag är okej
Att vara okej innebär att du är värdefull och viktig som människa.
Du är viktig enbart genom att existera, för att du är här och lever.
Det här förhållningssättet är betydelsefullt för mig i mötet med alla människor.
Som diplomerad samtalsterapeut och medlem i STAF, svenska transaktionsanalytiska förening och
EATA, European Association for Transactional Analysis,
har jag förbundit mig att följa de etiska regler för yrkesutövande terapeuter i Sverige.
Tystnadsplikt och regelbunden handledning hos erfaren och utbildad handledare är exempel på dessa regler.
Välkommen att kontakta mig för stresshantering i Göteborg
Anette Johansson
