Stresshantering i Borås
"Balans i livet eller livet i balans."
För att uppnå balans i livet behöver kropp, psyke och själ hänga ihop. Det kan vara svårt att definiera hur det ser ut när vi har balans i livet. Är det lika för alla eller kan det se olika ut? Hur når jag dit? När vi arbetar med stresshantering på mottagningen i Borås utgår vi ifrån förklaringsmodeller och tydliga strukturer om vad och på vilket sätt du påverkas fysiskt och psykiskt i vardagen. Du får konkreta redskap att använda för att undvika att hamna i obalans eller för att ta dig ur en utmattning.
Hur vet jag om det är stresshantering jag behöver?
Stress under kortare perioder är oftast inget som är farligt eller skadligt. Men är det så att du stressat under en längre tid eller du känner att du inte hinner koppla av kan det vara ohälsosamt och du bör överväga att söka hjälp. Det finns täcken och symptom som pekar på att du kanske behöver stresshantering.
Känner du igen dig i några av följande symptom;
- Svårt att koppla av
- Sömnsvårigheter
- Irriterad
- Trött och kraftlös
- Ledsen
- Svårigheter med att komma ihåg
- Svårt med koncentration, att hålla fokus.
- Känner dig otillräcklig när människor pockar på din uppmärksamhet
- Rastlös
- Illamående, magkatarr
- Huvudvärk
- Ont i kroppen
- Blir irriterad när telefonen ringer IGEN.
Då kan stresshantering vara till stor hjälp och värdefullt för dig. Tveka inte på att höra av dig till mig om stresshantering Borås.
Vad går stresshantering ut på?
En nulägesanalys i form av utforskande när och vid vilka situationer är stress ett problem för dig och hur du påverkas. Stresshantering i Borås lägger stor vikt vid att alla är vi olika och har våra egna mönster när det kommer till stress och stressfyllda situationer. Stor vikt läggs på återhämtning, vad mår just du bra av. Stress i sig är inte farligt utan det är när återhämtning blir för kort eller helt uteblir som stress påverkar vår psykiska och fysiska hälsa negativt. Så stresshantering i Borås går ut på att förstå din reaktion på stress och få verktyg till att göra de förändring som gör att du får mer kraft, energi och kan leva på ett mer hållbart och hälsosamt sätt.
Så här kan stresshantering gå till på mottagningen i Borås
Vid första mötet gör vi en nulägesanalys. Du får berätta hur du mår just nu, vid vilka tillfällen du upplever att du är stressad och hur det påverkar dig. Utifrån det arbetar vi fram en riktning om hur du vill att det ska se ut för dig, hur du vill må. När vi är påverkade av för mycket stress eller utmattade kan det vara svårt att uttrycka vad ens behov är, det är ok, i stresshanteringen löser vi det tillsammans. Återhämtning, att avsätta tid för att hämta sig åter, är en viktig hörnsten i stresshantering vilket vi lägger mycket fokus på när du kommer till mottagningen i Borås. Har du inte möjlighet att besöka någon av mottagningarna erbjuder jag stresshantering online. Jag tar emot friskvårdskuponger och samarbetar med ActiWay och Min Friskvård.
Du är okej, jag är okej
Att vara okej innebär att du är värdefull och viktig som människa.
Du är viktig enbart genom att existera, för att du är här och lever.
Det här förhållningssättet är betydelsefullt för mig i mötet med alla människor.
Som diplomerad samtalsterapeut och medlem i STAF, svenska transaktionsanalytiska förening och
EATA, European Association for Transactional Analysis,
har jag förbundit mig att följa de etiska regler för yrkesutövande terapeuter i Sverige.
Tystnadsplikt och regelbunden handledning hos erfaren och utbildad handledare är exempel på dessa regler.
Välkommen att kontakta mig för stresshantering i Borås
Anette Johansson
