Samtalsterapi Borås
Samtalsterapi i Borås
Ofta flyter livet på och är rätt gott att leva. Men vi kan hamna i situationer som uppstår här och nu, eller situationer från bakåt i livet som kommer i kapp oss, som kan göra oss vilsna och gör att vi mår dåligt på ett eller annat sätt. Att samtala/reflektera i en trygg miljö med någon som lyssnar kan ge nya insikter och infallsvinklar på det som Du upplever som svårigheter. Ibland behöver vi någon som lyssnar på dessa svårigheter och gör att vi känner oss förstådda, med samtalsterapi i Borås kan det samtalet bli avgörande för en förändring.
Vad går samtalsterapi ut på?
I samtalsterapi utforskar vi där och då eftersom det har betydelse för här och nu, dåtid och nutid. Genom att utforska och identifiera de mönster du bär med dig från dåtiden in i nutiden gör att du kan du genomföra förändringar och skapa din framtid så som du vill ha den. Det formar vägen för förändringsarbetet. Samtalsterapi Borås med mig, erbjuder ett tryggt sammanhang, utan värderingar, där du kan i din egen takt sätta ord på berättelsen du aldrig berättat för någon. Många har burit på skam under många år och uttrycker en lättnad över att få ur sig det som legat inom en under lång tid. Samtalsterapi går ut på att få syn på gamla inlärda mönster, hur de påverkar oss här och nu, göra förändringar för att kunna leva ett mer livsbejakande liv.
Så här kan samtalsterapi i Borås med mig gå till
Första samtalet är ett orienteringssamtal där du får berätta vad som tog dig hit? Vad du vill ha hjälp med. Jag berättar om hur jag arbetar och hur vi kan arbeta tillsammans. När du börjar i samtalsterapi i Borås med mig kan det ibland vara svårt att sätta ord på vad du vill. Många klienter benämner det som att de vill må bra. Det är helt okej, det får ta tid. Det är viktigt att du kommer fram till vad just du behöver göra för förändring. När du formulerat det har vi en överenskommelse som blir riktningen framåt i det terapeutiska arbetet. Överenskommelsen är viktig för att du ska känna dig trygg och för att föra det terapeutiska arbetet framåt i rätt riktning. För mig med samtalsterapi i Borås är just trygghet och relation grundpelare och något som för samtalet framåt.
Den psykologiska teorin i min profession är transaktionsanalytisk teori. Den erbjuder flera pedagogiska och konkreta modeller som på ett lättförståeligt sätt beskriver b.la vår personlighet, hur vi kommunicerar inom oss själva och med andra, och hur vår personlighet uttrycks i vårt beteendemönster. Detta är tydliga och kraftfulla metoder för förändringsarbete som används av mig i samtalsterapi Borås. När vi har uppnått överenskommelsen avslutas samtalsterapin eller så formuleras en ny överenskommelse om det finns mer som du vill arbeta vidare med i samtalsterapi.
Samtalsterapi i Borås möter mänskliga behov
Att bli bekräftad, bli sedd och lyssnad på, är grundläggande mänskliga behov. Om vi inte har fått lära oss att uttrycka våra tanka, känslor och behov kan det vara svårt att ta emot bekräftelse från andra och vi mår dåligt. Då är det värdefullt att lära sig nya tankemönster, känslomönster och beteendemönster för ett bättre mående och ett mer hälsosamt och livsbejakande liv. Samtalsterapi i Borås med mig sker i ett tryggt sammanhang utan värderingar förs samtalet som kan göra skillnad för dig. I samtalsterapi i Borås ges du möjlighet att bryta gamla mönster och lösa upp knutar för att hitta din väg framåt.
När behöver jag samtalsterapi?
Det finns inget enkelt svar på detta, ofta är det något som skaver, att man inte mår bra. Samtalsterapi i Borås med mig handlar ibland om att reda ut exakt vad det är som skaver och tankar kring hur du känner på djupet.
Här kommer några exempel på när samtalsterapi kan vara hjälpsamt:
Om du känner oro och ångest.
Om du har svårigheter med sömn och att koppla av.
Om du går igenom en sorg, t.ex. närståendes död, separation av något slag.
Om du känner dig ledsen, nedstämd eller deprimerad.
Om du känner dig ensam.
Om du varit med om något smärtsamt bakåt i tiden eller i nutid.
Om du ofta är stressad.
Om du vill byta riktning i livet, vill göra något annat.
Ämnen som lyfts i samtalsrummet
Ett samtal kan beröra en mängd olika områden och du behöver inte alltid veta exakt vad du vill prata om när vi träffas för samtalsterapi i Borås. Några av de bästa och mest givande konversationerna sker naturligt av att vara öppen med tankar och känslor. Här nedanför finns några exempel på ämnen som lyfts i samtalsrummet i Borås med mig:
Ångest och oro
Sorg och sorgebearbetning
Konflikter och konsekvenser av det.
Relationer
Ensamhet
Sexuella övergrepp
Skam
Avsaknad av glädje
Kärlek och bekräftelse
Ilska
Stress
Våld mot sig själv och andra
Missbruk
Du är okej, jag är okej
Att vara okej innebär att du är värdefull och viktig som människa.
Du är viktig enbart genom att existera, för att du är här och lever.
Det här förhållningssättet är betydelsefullt för mig i mötet med alla människor.
Som diplomerad samtalsterapeut och medlem i STAF, svenska transaktionsanalytiska förening och
EATA, European Association for Transactional Analysis,
har jag förbundit mig att följa de etiska regler för yrkesutövande terapeuter i Sverige.
Tystnadsplikt och regelbunden handledning hos erfaren och utbildad handledare är exempel på dessa regler.
Välkommen att kontakta mig för samtalsterapi i Borås
Anette Johansson