Kostrådgivning i Göteborg
Mat är onekligen kontroversiellt. Det finns så många olika råd, experter och dieter så det är lätt att tappa bort sig själv och gå vilse.
Inriktningen är ofta att vi ska gå ner i vikt eller bygga muskler, på prestation.
Kostrådgivning på mottagningen i Göteborg förespråkar en hälsosam inställning till kost, att äta för att ha kraft till livet och för att må bra.
Vad går kostrådgivning ut på?
En bra kost är av stor betydelse och bidrar till att du får en bättre hälsa och klarar dagens aktiviteter på ett hållbart sätt. Kostrådgivning i Göteborg hjälper dig att skapa en bra plan och goda råd kring kost och matvanor.
Ät och må bra.
Vi skiljer oss alla åt biokemiskt vilket påverkar vilken kost och vilket upplägg som är bäst för dig i kostrådgivning. Vi analyserar tillsammans när du söker kostrådgivning i Göteborg vad du behöver äta för att just din kropp ska må bra, fysiskt och psykiskt och för att du ska få tillräckligt med energi till att göra det du vill.
Stress och andra tillstånd har tärande inverkan på både kropp och själ. Exempelvis kortisol, som kallas för stresshormon, ökar fettinlagringen vilket gör att det är lätt att öka i vikt om man är stressad, dessutom påverkar det sömnen på ett negativt sätt. För lite sömn är påverkar också vår vikt. Vi kan även dras med negativa mönster och beteenden kring vad, hur och varför vi äter. Med tanke på det är arbete med beteendeförändringar är en relevant del för att nå just det resultatet som du vill nå.
Hur vet jag om det är kostrådgivning jag behöver?
Känner du igen dig i något av följande:
- Energin tar snabbt slut.
- Din ork räcker inte till för det du vill göra.
- Du vill gå upp i vikt men vet inte hur.
- Du vill gå ner i vikt men vet inte hur.
- Du äter fast du inte är hungrig.
- Du äter när du egentligen behöver göra något annat – känslomässigt ätande.
- Du äter lite under dagen vilket gör att du är hungrig på kvällen och äter för mycket.
- Du äter för lite och har förlorat mycket i vikt.
Så här kan kostrådgivning gå till på mottagningen i Göteborg
Första samtalet blir ett så kallat orienteringssamtal där du berättar om vad som är problematiskt för dig i förhållande till maten. Jag berättar om hur jag arbetar. Utifrån det arbetar vi fram en riktning så att du får verktyg till att göra de förändringarna du vill göra. I kostrådgivningen får du hjälpmedel i form av tydliga och pedagogiska modeller som kommer vara dig till gagn i ditt förändringsarbete.
Vill du ha en långsiktig förändring?
Kostrådgivning i Göteborg kan se ut på många olika sätt men för att nå ett välmående även på lång sikt är kost, motion, arbetsbelastning, stress och gamla beteendemönster väsentliga delar att arbeta med. Så för att hitta vad som passar bäst för dig är det viktigt att se över helheten i din livssituation. Om du inte har möjlighet att besöka någon av mottagningarna har jag även kostrådgivning online.
Du är okej, jag är okej
Att vara okej innebär att du är värdefull och viktig som människa.
Du är viktig enbart genom att existera, för att du är här och lever.
Det här förhållningssättet är betydelsefullt för mig i mötet med alla människor.
Som diplomerad samtalsterapeut och medlem i STAF, svenska transaktionsanalytiska förening och
EATA, European Association for Transactional Analysis,
har jag förbundit mig att följa de etiska regler för yrkesutövande terapeuter i Sverige.
Tystnadsplikt och regelbunden handledning hos erfaren och utbildad handledare är exempel på dessa regler.
Välkommen att kontakta mig för kostrådgivning i Göteborg
Anette Johansson
