Samtalsterapi online

Tror du att du är i behov av samtalsterapi men har svårighet med att mötas fysiskt på någon av mottagningarna? Då är samtalsterapi online ett bra alternativ.

Ofta flyter livet på utan några större problem. Men vi kan hamna i relationer eller situationer som uppstår här och nu, eller upplevelser från bakåt i livet som kommer i kapp oss. Detta kan göra att vi känner oss vilsna, osäkra och kan påverka vårt mående på ett eller annat sätt. Via samtalsterapi online kan vi tillsammans hitta vägar att komma till rätta med det du behöver hjälp med för att må bättre.

Att samtala/reflektera i din hemmamiljö, en trygg miljö, med någon som lyssnar, kan ge dig nya insikter och infallsvinklar på det som du upplever som svårt eller är ett problem för dig. Ibland behöver vi någon som lyssnar på oss, där vi får berätta hur vi har det. Någon som har kunskap och erfarenhet kan göra att vi känner oss bekräftade och förstådda. Med samtalsterapi online kan det samtalet bli avgörande för en förändring.

Vad går samtalsterapi online ut på?

I samtalsterapi online utforskar vi där och då eftersom det har betydelse för här och nu, dåtid och nutid. Genom att identifiera de mönster du bär med dig, att göra
det synligt hur det påverkar dig här och nu, gör att du kan du genomföra förändringar och skapa din framtid så som du vill ha den. Många har burit på skuld eller skam under många år och uttrycker en lättnad över att få berätta sin berättelse, det som legat instängt under kanske många år. Samtalsterapi online, erbjuder ett tryggt sammanhang, utan värderingar,
där du i din egen takt, får möjlighet att sätta ord på, och berätta berättelsen du kanske aldrig berättat för någon. Samtalsterapi online går ut på göra förändringar för att kunna leva ett mer livsbejakande liv.

Fungerat det lika bra med samtalsterapi online som att träffas på någon av
mottagningarna?

De flesta som genomför samtalsterapi online är positivt överraskade att det fungerar så bra och att de får den hjälp de behöver även om vi samtalar via skärmarna. Det går också att kombinera samtalsterapi online med att ha samtalsterapi på någon av mottagningarna. Du bestämmer vad som fungerar bäst för dig.

När kan jag behöva samtalsterapi online?

Det finns inga enkla svar på detta eftersom det ofta handlar om en känsla.
Men här kommer några förslag;
- Du känner dig ofta orolig eller ångestfylld,
- Du tycker att relationer kan vara svårt,
- Du hamnar ofta i konflikter,
- Du tycker det är svårt att uttrycka dina tankar och berätta vad du känner,
- Du har svårt att sätta gränser.
- Du har svårt att sova
- Du går igenom en sorg, t.ex. närståendes död, separation av något slag.
- Du varit med om något smärtsamt bakåt i tiden eller i nutid.
- Du känner dig ofta stressad.
- Du vill bli bättre på självmedkänsla.
- Du vill byta riktning i livet, vill göra något annat.

Du är okej, jag är okej

Att vara okej innebär att du är värdefull och viktig som människa.
Du är viktig enbart genom att existera, för att du är här och lever.
Det här förhållningssättet är betydelsefullt för mig i mötet med alla människor.

Som diplomerad samtalsterapeut och medlem i STAF, svenska transaktionsanalytiska förening och
EATA, European Association for Transactional Analysis,
har jag förbundit mig att följa de etiska regler för yrkesutövande terapeuter i Sverige.

Tystnadsplikt och regelbunden handledning hos erfaren och utbildad handledare är exempel på dessa regler.

Välkommen att kontakta mig för samtalsterapi online
Anette Johansson